Poradnik: cukier, chrom i czytanie etykiet
Cztery teksty o tym, co da się sprawdzić samodzielnie: co wiadomo o morwie białej, ile chromu potrzeba dziennie, co zmienić na talerzu przy poposiłkowych skokach glukozy i jak czytać etykietę, żeby porównać dwa preparaty uczciwie.
-
Morwa biała a poziom cukru — co wiadomo, a co nie
Morwa biała a poziom cukru: co mówią badania nad DNJ, dlaczego w UE nie ma dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego i jak czytać skład preparatu z morwą.
-
Chrom a poziom glukozy — ile go potrzeba i skąd go brać
Chrom a poziom glukozy: referencyjna wartość spożycia to 40 µg dziennie. Sprawdź dopuszczone w UE oświadczenie zdrowotne i źródła chromu w diecie.
-
Cukier rośnie po posiłku — co z tym praktycznie zrobić
Wysoki cukier po posiłku: kolejność jedzenia, błonnik, tłuszcz i spacer. Praktyczne zmiany do wprowadzenia od jutra oraz kiedy zgłosić się do lekarza.
-
Jak czytać etykietę suplementu diety i nie dać się nabrać
Co oznacza %RWS na etykiecie suplementu, czemu porcja dzienna jest ważniejsza od liczby kapsułek i jak porównać cenę dwóch preparatów uczciwie.
